北大青鸟新生军训攻略来了!

2022-09-07 16:05:42
| 深圳嘉华
在热闹有序的迎“萌”新环节《青鸟新生攻略 | “新”欣向荣,萌新到!》结束后,北大青鸟职业教育各地的校区陆续开启了“萌新”军训环节。新生军训是入学后的必修课,同学们既要有勇气面对烈日挥汗如雨,也要明白自己身体的承受力,不能仅凭一腔热血就勇猛向前冲。
青鸟的新学员们,你想拥有一次愉快又有意义的军训经历吗?那就要做好吃苦受累的准备哦,今天,伴随着部分校区的军训片段,青鸟学姐告诉你一些军训期间的攻略和必要装备,请一定记好了!(顺便来找找,军训队伍里,有没有熟悉的身影)
一、调整心态,做好思想准备。
不要抱怨军训苦又累,要把军训当成一次提高身体素质的经历和人生中的一次考验,要趁着这个大家在一起同甘共苦的机会,彼此好好交流沟通,结交新朋友,相互间留下好印象。
二、天气炎热,切记补水补盐。
军训的运动量大,人体内水分和盐分都消耗很快。一定要及时补充水分和盐分,建议同学们多喝凉白开,凉白开才是对身体最健康的饮品。
三、选择合适的鞋子和衣服
不要穿硬底鞋或是有后跟的鞋,鞋里面要垫一双柔软的鞋垫,穿棉制的运动袜,这样可以更好的保护脚掌和脚腕,让脚更舒服一些。
四、身体感到不适,千万不要硬撑
感到不适,要立即喊报告说明情况或者求助旁边同学,到阴凉地方休息一下缓和身体,情况严重的要去医务室求医,确保身体无碍后再参加军训。需要说明的是,确实因身体特殊原因不能参加军训的学生,要提供医院证明、履行请假手续,比如以下情况:

1、确诊患有先天性心脏病者

2、学生患传染病正在传染期者

3、患有哮喘、过敏性哮喘等呼吸道疾病者

4、身体有骨折或者受损者

5、其他异常不能参加军训的情况
五、阳光炽热,一定要用防晒霜
虽然已经立秋,但是“秋老虎”还是很凶猛的,防晒霜要在出门前半小时就涂抹的,因为需要时间吸收,尤其对于爱美的女生来说,肤白貌美还会省很多买化妆品的银子哦。
六、军训体能消耗大,吃好吃饱
每餐饭,不管爱不爱吃,想不想吃,都不要挑食,必须保证营养的充足和均衡,以免由于能量不够、营养不良等影响身体健康。
七、讲究并注意个人卫生
卫生军训期间大量出汗、分泌油脂,一定要勤洗脸、勤洗澡,衣服也要勤洗勤换。
八、保证充足的休息时间和高质量睡眠
晚上按时睡觉,中午也要午休,确保有充沛的精力进行训练。军训体能消耗大,如果休息不足,不仅影响军训,还会影响身体健康。
九、切记不可贪凉,军训结束后不要立即冲凉
军训结束后身体正在出汗,全身毛孔打开,冲凉水澡很容易引发感冒发烧。
在这里,我们要感谢烈日炎炎下坚守训练、英姿飒爽的教官们,您辛苦了!
同学们,军训虽苦,但却能收获一张张友善的脸和一个独立自信、整洁严明的自己!通过军训不仅能让自己拥有健康的体质,还能养成良好的学习习惯和生活习惯,为即将开始的青鸟学习生涯打下坚实的基础。祝大家军训顺利,收获满满!

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