人生最短的距离
是假期开始到假期结束的距离
春节假期总是走得这么快！
即将或者已经收假返工的你
是否还沉浸在节日氛围中无法自拔？
接下来，你可能还会出现以下症状：
疲倦、失眠、昏昏欲睡、胃口欠佳、难以集中精神、肌肉酸痛、心跳过快、甚至还焦虑、空虚、容易发怒
……
春节长假离去，节后综合征来袭
赶快调整好状态
回到工（去）作（搬）岗（砖）位上吧！
这里送你们一套
节后收心大法
打倒节后综合症
元气满满地回归正常工作状态吧！
Ø 沉溺假期无法自拔综合征~~
春节期间，也有这么一群人，除了必要的出门拜年，加之疫情防护需要，足不出户，一天到晚与手机为伴，沉溺于网络。
几天下来，只觉得头重脚轻、眼睛发干、看东西发花。上班了还没有反应过来，心里还惦记着假期生活。
应对大法：
1、对于这种心理失调症，关键在于进行积极的自我调适；
2、工作时要尽量调整状态，投入认真，休息时也要给心灵放个假，学会休闲、娱乐。
Ø 头昏脑涨睡眠紊乱综合征~~
春节期间，许多人都选择回家，或走亲访友，或出门旅游。出门在外，作息时间不规律，造成节后回来，有些人一时无法从节日作息时间中调整过来，夜里精神抖擞，熬到早晨才能睡着，生物钟错乱导致了身心疲惫。
应对大法：
1、尽快恢复原来的生活规律，确保睡眠规律性；
2、睡前不要让大脑高度兴奋，可用音乐等手段静心，每晚坚持热水泡脚5～10分钟；
3、熬夜会使人的消化系统变差，所以不能吃太饱，并以清淡为主，多吃维生素含量高的食物；
4、胃肠不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的热茶或菊花茶。
Ø 假期消化不良综合征~~
春节肯定都离不了各种美食，天天鸡、鸭、鱼、肉等，加上各种零食，一天到晚嘴不闲着。过不了几天，有些人便觉得毫无胃口，吃不下东西，胃部隐隐作痛。
有不少同学“每逢节日胖三斤，每逢春节胖六斤”，甚至因为积食上火等出现腹胀等不适症状。
应对大法：
1、对待伤食症，首先要管好嘴巴，让胃肠道好好休息；
2、积极参加运动，如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等。做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会随之调整到正常状态上来；
3、多吃新鲜蔬菜和水果，促进胃肠蠕动，加快体内有害物质排出。
Ø 精神涣散上班恐惧症~~
节日过后，总有一些人心里会产生莫名其妙的恐惧感，主要有以下几种症状：
晕乎乎不知该做什么、坐在办公桌前长时间发愣、不知道工作从何做起、手脚发软、浑身无力、头昏脑涨……
应对大法：
1、从生活内容到作息时间都应积极为工作做调整，提前思考上班后该做的事、大致的规划，使自己心中有个底；
2、将放假前没处理完的事情，分出轻重缓急、尽快了解并解决，不要拖拖拉拉，避免牵扯太多精力；
3、写一张便签式的备忘录，将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列出来，这样可以做到心里踏实，井然有序；
4、上班前一晚洗个热水澡，早睡早起。
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假期时可以尽情放松
学习时就要认真而专注
当然不要忘了
春节虽然已经过去
但北大青鸟依然陪着你哟~
